في فترة ما بعد الظهيرة الرطبة ، لا شيء يضاهي كوبًا من الشراب المرطب. بعد بضع رشفات ، تكون مستعدًا لمواجهة وحش الموسم مرة أخرى. مع بدء موسم الرياح الموسمية في الهند ، أنا متأكد من أننا سنستمتع بالأيام الممطرة ورائحة الأرض ووجبة الإفطار اللذيذة. لكن لا تنس أن الطقس المتغير يمكن أن يكون له تأثير سلبي على أجسامنا أيضًا.
الجفاف هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي نراها
وبناءً على ذلك ، قمنا بتجميع قائمة من مشروبات إعادة الترطيب الجاهزة للشرب التي يجب أن تجربها في موسم الرياح الموسمية هذا. عصير البطيخ هو وسيلة أخرى رائعة للبقاء رطب وانتعاشه خلال الطقس الموحل.
يحتوي على فيتامينات A و B6 و B1 و C والتي توفر العديد من الفوائد. يحتوي البطيخ على 90 في المائة من الماء ، مما يجعله مشروبًا ترطيبًا رائعًا. كما أنه يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والليبوسين.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هذا مشروب مغذي منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات. ماء جوز الهند غني بالفيتامينات والمعادن الطبيعية. نتيجة لذلك ، فهو مشروب ترطيب ممتاز خلال مواسم الصيف والرياح الموسمية. هذا المشروب يرطبك مع الحفاظ على تناول السعرات الحرارية والكربوهيدرات إلى الحد الأدنى.
مشروب المنحل بالكهرباء
المنحل بالكهرباء هو معدن يساعد في الحفاظ على مستوى الماء في الجسم. يمكن العثور عليها في الدم والأنسجة والأعضاء وما إلى ذلك. تحتوي مشروبات الإلكتروليت على الماء والكهارل (عادةً الصوديوم والبوتاسيوم) والماء جميع المكونات. هذه المشروبات هي في الغالب مياه لأن الغرض الرئيسي منها هو إعادة الترطيب.
سموثي
العصائر هي طريقة رائعة أخرى لإضافة الأطعمة الغنية بالكهرباء إلى نظامك الغذائي. تحتوي العصائر على أطعمة كاملة مثل الفواكه والبذور والخضروات والمكسرات وما إلى ذلك ، والتي توفر العناصر الغذائية الأساسية لجسمنا.
إذا كنت ترغب في استبدال الإلكتروليتات المفقودة بطريقة صحية ومغذية ، فعليك اختيار هذا المشروب.